Tanpa Obat, Inilah Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh

Kesehatan sebagai hal yang terpenting dalam memengaruhi satu rutinitas satu hari-hari. Bermacam jenis langkah untuk tiap orang untuk menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Kekebalan tubuh umumnya akan turun bila terjadi saat cuaca berubah dengan ekstrim.

Pengurangan ketahanan badan akan berpengaruh pada kesehatan hingga membuat seorang mudah terkena penyakit seperti flu, demam, batuk, dsb. Karena itu, Anda perlu tingkatkan mekanisme imun dengan makan sehat dan mengonsumsi gizi yang cukup.

Kesampingkan dahulu minum suplemen atau obat penguat daya tahan tubuh di apotek, tetapi kerjakan dengan alami sama seperti yang dianjurkan pegiat kesehatan holistik Dr Prasanna Kerur dari Ayush Wellness Spa, seperti diambil dari Female First.

Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips Alami Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Olahraga

Janganlah lupa teratur olahraga, tetapi jauhi rutinitas yang terlampau terlalu berlebih atau berat. Yoga dan pilates efisien untuk tingkatkan ketahanan badan, jalan sehat dan jogging. Disamping itu olahraga berguna juga membuat pemikiran lebih relaks.

3. Lakukan Aktivitas Pijat

Peredaran darah yang terganggu bisa menyebabkan masalah serius pada tubuh seseorang, untuk itu disini pijat mempunyai peran penting untuk menangani masalah itu. Pijat dipercayai ampuh untuk melancarkan peredaran darah yang terganggu. Untuk itu pijat sangat baik untuk meredakan rasa capek bahkan rasa stres yang sering menghantui.

Lakukan pijat paling tidak seminggu sekali untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, supaya aliran darah tetap berjalan dengan sebagai mana mestinya. Sempatkan sejenak untuk pergi ketempat pijat, jika memang terlalu sibuk maka cobalah untuk memnaggil jasa pijat panggilan Surabaya untuk datang kerumah Anda.

3. Jauhi Minuman Dingin

Jauhi mengonsumsi makanan beku, minuman dingin dan olahan. Di saat cuaca tidak pasti, di mana cuaca yang panas berlebihan dapat mendadak beralih menjadi dingin badan makin lebih membutuhkan whole foods dan minuman hangat daripada sosis, smoked burger atau beef.

4. Makan Yang Teratur

Konsumsilah seperlunya, mengonsumsi makanan yang baru gampang diolah dan diolah. Jauhi konsumsi produk susu olahan dan gandum terlalu berlebih dengan perbanyak sayur dan buah-buahan seperti jeruk, lobak, paprika, strobery dan apel.

5. Minyak Almond

Minyak almond dan wijen menjadi perisai Anda hadapi hadirnya penyakit di saat hujan. Dua bahan ini memiliki kandungan anti-oksidan dan vitamin E yang bukan hanya bagus untuk kulit tetapi juga tingkatkan ketahanan badan.

6. Madu Dan Kunyit

Bila mulai muncul tanda-tanda flu atau pilek, redakan dengan membuat minuman yang terbagi dalam kombinasi bubuk madu dan kunyit. Campur bersama satu cangkir air hangat dan minum 2x sehari.

7. Teh

Teh dapat tolong tingkatkan ketahanan badan karena kandungan antioksidannya. Bila jemu dengan teh hijau, teh hitam atau oolong, Anda dapat coba membuat teh herbal sendiri yang memiliki kandungan jahe, kayu manis atau kunyit. Untuk teh herbal, minumlah 3-4 cangkir sehari.

Tidak terlepas dari semuanya, Anda sendiri juga lah yang dapat memerhatikan rutinitas buruk yang tanpa Anda ketahui di kehidupan satu hari – hari. Penting untuk menjaga kesehatan tubuh supaya rutinitas dan pekerjaan berjalan lancar dan sebagaimana semestinya. Terima Kasih.

(di kutip dari berbagai sumber)