19/06/2021

Simpan Disini

Simpan Disini

Manfaat Kalsium Untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak

2 min read
Manfaat Kalsium Untuk Mendukung Tumbuh Kembang Anak

Kalsium termasuk salah satu nutrisi penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Selama masa pertumbuhan, anak juga membutuhkan kalsium yang cukup untuk mendukung tumbuh kembangnya. Jadi, Bunda perlu memberi si kecil kalsium yang mereka butuhkan dengan cara memastikan agar kebutuhan nutrisi mereka terpenuhi dari makanan yang dikonsumsi setiap hari. Ada banyak manfaat kalsium selama pertumbuhan anak.

Manfaat Kalsium Bagi Anak

  1. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Tulang disebut sebagai rumahnya kalsium. Tubuh akan mengambil kalsium dari tulang untuk memenuhi kebutuhan lainnya. apabila ini terus dibiarkan maka tulang akan menjadi lebih lemah dan risiko osteoporosis meningkat.

  1. Meningkatkan Kecerdasan Anak

Kalsium tidak hanya baik untuk perkembangan tulang, tetapi juga membantu sistem saraf anak tumbuh dan otot berfungsi dengan baik. Kalsium terlibat langsung dalam proses kontraksi otot dan transmisi sinyal ke sistem saraf otak. Hal ini mempengaruhi kecerdasan anak karena sistem saraf yang sehat memastikan anak menerima informasi dengan cepat.

  1. Menjaga Sistem Kardiovaskular

Kalsium berperan penting dalam pembekuan darah. Manfaat kalsium dalam fungsi otot termasuk menjaga otot jantung dengan mengendurkan otot polos pembuluh darah Anda sehingga peredaran darah dapat mengalir dengan lancar.

  1. Mengoptimalkan Tinggi Badan Anak

Anak akan tumbuh lebih cepat bahkan bisa tumbuh selama 2 tahun bertambah sekitar 5 sampai 6 cm per tahun. Dengan asupan kalsium yang tepat, olahraga teratur dan istirahat yang cukup maka dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.

  1. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Kalsium mengaktifkan enzim penting dalam tubuh untuk menghasilkan energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berkembangnya berbagai penyakit pada anak. Anak-anak yang kekurangan kalsium sering kali menderita kelemahan, ketidaknyamanan, keringat berlebih, sakit perut, kram otot, dan kantuk berlebih.

Kebutuhan Kalsium Harian Anak

Setiap orang memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda tergantung umur, jenis kelamin dan aktivitas yang dilakukannya. Usia 0-6 bulan 200 mg / hari, usia 7-11 bulan 260 mg / hari, usia 1-3 tahun 700 mg / hari, usia 4-8 tahun 1.000 mg / hari, usia 9-18 tahun 1.300 mg / hari. Kalsium memang baik dan dibutuhkan oleh tubuh namun pastikan untuk mengonsumsi sewajarnya dan berlebih karena justru dapat meningkatkan resiko kesehatan karena kelebihan kalsium.

Darimana Mendapatkan Suhttps://sahabatnestle.co.id/content/kesehatan/pentingnya-kalsium-untuk-menunjang-kesehatan-wanita.htmlmmber Kalsium?

Untuk mendapatkan manfaat kalsium yang baik, produk susu seperti susu, yogurt dan keju merupakan sumber kalsium terbaik untuk anak. Namun, ibu juga boleh mengonsumsi banyak makanan kaya kalsium, seperti sarden, telur, bayam, kacang-kacangan dan produknya (tahu dan tempe), serta sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, dll. Bisa juga dengan mengonsumsi susu dan turunannya seperti dari produk-produk Nestle yang kaya akan nutrisi.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.