17/01/2021

Simpan Disini

Simpan Disini

Buntut dari Virginia Tech Shootings – Spotlight Campus Mental Health

3 min read

Kuliah Tatap Muka Dimulai 2021, Bagaimana Kampus Menyikapinya? : Okezone  News

upp -Izinkan saya memulai dengan mengatakan bahwa hati saya tertuju kepada setiap orang yang kehilangan teman dan orang yang dicintai dalam penembakan 16 April 2007 di Kampus Virginia Tech. Terlalu banyak nyawa yang dipersingkat – hidup yang penuh dengan janji, individu yang meninggalkan jejaknya di dunia ini melalui setiap orang yang mereka cintai.

Setelah tragedi apa pun, sudah menjadi sifat manusia untuk bertanya pada diri sendiri, “Mengapa?” dan untuk menuntut jawaban. Saya pasti tidak akan mencoba untuk menunjuk atau menggunakan tragedi ini untuk memajukan agenda politik saya sendiri. Apa yang bisa saya tawarkan adalah idealis, mungkin, tetapi sama efektifnya: Jika diskusi reguler, terbuka dan jujur ​​tentang kesehatan mental terjadi di ruang keluarga, sekolah dan ruang rapat di seluruh negeri; jika orang menyadari urgensi dan merasa nyaman dengan mencari bantuan profesional untuk depresi, kecemasan, stres, dan amarah seperti mereka untuk hal-hal seperti diabetes, penyakit jantung dan kanker, mungkin tragedi seperti yang terjadi di Kampus Virginia Tech bisa jadi dihindari di masa depan. Kita semua bisa membantu dengan menjaga diri kita sendiri!

Seorang pembaca baru-baru ini bertanya kepada saya, “Menurut Anda, apa yang dapat dilakukan teman, keluarga, dan administrator sekolah untuk membantu siswa yang mengalami stres berat?”

o Siswa: Carilah tanda peringatan pada teman. Perubahan nafsu makan, atau gangguan tidur, perubahan suasana hati, penambahan atau penurunan berat badan. Jika teman Anda sangat stres, biarkan dia melampiaskannya. Dengarkan dia. Biarkan dia menangis di bahu Anda. Kemudian keluarkan dia dari situasinya saat ini dan bawa dia ke suatu tempat yang menyenangkan! Pergilah bermain sepatu roda, tonton film, atau nyanyikan lagu-lagu dari CD favorit Anda. Apa saja untuk membantunya rileks.

Jika dia membutuhkan lebih banyak bantuan daripada yang dapat Anda tawarkan, kunjungi kantor bimbingan atau pusat kesehatan mental kampus untuk mendapatkan bantuan. Jika ini adalah situasi darurat dan Anda takut teman Anda akan melukai dirinya sendiri atau orang lain, hubungi 9-1-1 atau The National Suicide Prevention Helpline di 1-800-273-TALK.

o Orang Tua: Berperan sebagai teladan yang positif. Jika Anda bekerja 80 jam per minggu dan Anda tidak pernah meluangkan waktu lima menit untuk bersantai, Anda mengirimkan pesan yang kuat kepada anak-anak Anda tentang apa yang penting dalam hidup. Ketika saya mewawancarai seorang anak berusia 17 tahun untuk sebuah artikel tentang nilai dan stres, saya bertanya kepadanya, “Apa kekhawatiran terbesar Anda tentang nilai?” Dia menjawab, “Mungkin orang tua saya membentak saya. Saya harus bekerja sangat keras untuk memenuhi standar mereka.” Saya pikir orang tua takut jika mereka memberi tahu anak-anak mereka bahwa tidak apa-apa untuk menurunkan standar mereka, anak-anak mereka akan menjadi malas dan nilai mereka akan menurun. Itu tidak benar. Tahukah Anda bahwa stres adalah penghalang nomor satu untuk kesuksesan akademis? Dorong anak Anda untuk menyeimbangkan pekerjaan dengan kesenangan.

Juga, awali diskusi terbuka tentang kesehatan mental di rumah. Jika Anda mengalami kesulitan dalam menghadapi tantangan hidup, tunjukkan pada anak Anda bahwa Anda cukup berani untuk mengakui bahwa Anda memiliki masalah dan kemudian mencari bantuan profesional. Biarkan anak-anak Anda tahu bahwa Anda memperhatikan kesejahteraan mental Anda sama seriusnya dengan kesehatan fisik Anda.

o Administrator sekolah: Adakan pertemuan selama jam sekolah dan biarkan siswa menyuarakan keprihatinan mereka dan menyarankan cara agar kampus mereka dapat membantu mereka. Ketika anak-anak diberdayakan dengan alat untuk memengaruhi perubahan, mereka akan merasa tidak terlalu stres. Bicarakan tentang masalah kesehatan mental yang mempengaruhi siswa. Hilangkan rasa malu itu. Setiap orang terkadang stres atau depresi. TIDAK ADA yang perlu dipermalukan. Administrator juga dapat bekerja dengan pendidik untuk menemukan cara proaktif untuk menurunkan stres siswa. Seperti membatasi jumlah tes yang diambil siswa pada minggu tertentu, atau memberlakukan kebijakan tidak ada pekerjaan rumah selama liburan. Sekolah juga dapat memasukkan rencana pelajaran dalam kelas kesehatan yang membahas cara-cara sehat tertentu untuk mengelola stres seperti pernapasan dalam, Yoga, tidur yang nyenyak, dan olahraga.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.